www.pln24.ru Информационный портал Псковской области. Основан в 2000 году.

слушать online смотреть online
22 июля 17 июля 21 июля Телефон прямого эфира 17 июля 15 июля 21 июля 17 июля 11 июля 17 июля 17 июля 22 июля 22 июля 17 июля 17 июля 21 июля

1 апреля: День смеха глазами психолога

01.04.2025 10:15 «ПЛН-FM»

1 апреля — день, когда смех становится универсальным языком, а шутки напоминают нам о важности легкости и самоиронии. С психологической точки зрения, этот праздник — не просто повод для розыгрышей, а понятный инструмент для улучшения эмоционального состояния. Думаю, вы ни раз спасались юмором. И все же. Как смех помогает?

 

Согласно исследованиям, смех активирует выброс эндорфинов — «гормонов счастья», которые снижают уровень стресса и тревоги. Даже натянутая улыбка может «обмануть» мозг, запуская позитивные биохимические процессы. Да-да! Сперва улыбка, а потом уже  реакция! Попробуйте. Прямо сейчас улыбнитесь. И вот! Эндорфинчик уже улыбается вам в ответ! 

Кроме того, юмор помогает дистанцироваться от проблем, переосмысливая их через призму иронии. Как отмечал Зигмунд Фрейд, «смех — это способ высвободить подавленные эмоции, превращая напряжение в легкость». Поэтому смейтесь чаще и громче! Не держите в себе!

Смело используйте 1 апреля для поднятия настроения. Совместные розыгрыши укрепляют доверие и чувство принадлежности к группе. Легкие шутки с коллегами или близкими снимают формальность, создавая атмосферу открытости.  

Придумайте добрый розыгрыш, который заставит других улыбнуться. Например, «оживите» офисный принтер с помощью глаз-наклеек или организуйте «кофе-сюрприз» с неожиданными ингредиентами. Посмейтесь над собой: запишите забавный список своих «неудач» и перечитайте его — это поможет увидеть проблемы менее трагично.  

Способность находить смешное в сложных ситуациях — признак психологической устойчивости. Когнитивная психология утверждает: ирония меняет фокус восприятия, уменьшая субъективную значимость проблемы. Например, студент, проваливший экзамен, может сказать: «Ну что ж, теперь у меня есть уникальный опыт, как _не_ надо готовиться». Такое переосмысление снижает эмоциональную нагрузку и мотивирует двигаться дальше.  

Однако важно помнить о границах: юмор не должен ранить или обесценивать чувства других. Здоровый смех — это про уважение и эмпатию.  

В мире, полном неопределенности, юмор становится ресурсом для адаптации. Он учит нас принимать несовершенство. Жизнь — это не гонка за идеалом, а путь, где ошибки — часть роста. Даже в кризисе можно найти повод для улыбки, что снижает ощущение беспомощности.  

Ироничный взгляд помогает быстро переключаться между ролями — от серьезного профессионала до ребенка, играющего с мыльными пузырями.  

Поэтому 1 апреля — напоминание: смех не просто украшает жизнь, но и делает ее психологически устойчивее. Используйте этот день, чтобы тренировать «мышцу юмора»: шутите, смейтесь, делитесь радостью. И помните: даже в самых трудных ситуациях ирония может стать тем спасательным кругом, который не даст утонуть в рутине. Ведь, как говорил Чарли Чаплин, «день без смеха — потерянный день».

Наталья Старосельская

Источник: ПЛН-FM





 

Беспокоит ли вас транспортный коллапс?










  смотреть результаты



Беспокоит ли вас транспортный коллапс?










  смотреть результаты