www.pln24.ru Информационный портал Псковской области. Основан в 2000 году.

слушать online смотреть online
17 июля Телефон прямого эфира 17 июля 11 июля 17 июля 22 июля 15 июля 21 июля 21 июля 17 июля 17 июля 17 июля 22 июля 17 июля 21 июля 17 июля

Наблюдение психолога: Масленица - это терапия для души

24.02.2025 09:30 «ПЛН-FM»

Друзья, а вы знали, что Масленица - это не только про блины, но и про антистресс-практики уровня «PRO»? Как специалист по человеческому счастью, объясняю, почему эта неделя - легальный способ улучшить ментальное здоровье.

 

И разбавлю холодные психологические термины традиционными для праздника горячими частушками. Эээх! 

И девчонки, и мальчишки
Любят зиму провожать.
Что ни день - блины и пышки:
Не устанем пировать!

Уже замечено: блины = медитация в формате «съедобно». Замешивание теста, шипение масла на сковороде, ритуал переворачивания блина - это же чистейший «кулинарный дзен»! Монотонные действия снижают тревожность, а ароматы ванили и топлёного масла действуют как натуральные антидепрессанты. Плюс, когда вы кормите других, мозг выдаёт порцию дофамина: «Ты молодец, ты полезен!»

Напекут блинов хозяйки -
Вкусные да пышные!
К черту в интернете лайки,
Можно съесть и лишнего!

Итак, «Обнимашки»  - это прокачка окситоцина. Масленица поощряет телесный контакт: объятия, хороводы, шутливые толкания в снегу. А окситоцин («гормон доверия»), который при этом выделяется, снижает уровень кортизола («гормона стресса»). Проще говоря, обнял соседа - продлил себе ощущение «жизнь-прекрасна» на час.  

Мы гуляли, ели-пили,
Выглядим как чучело.
Главное, чтоб не спалили
По такому случаю!

Сжигание чучела - это не просто фольклор. Это ритуалы против экзистенциального кризиса, символическое отпускание проблем. Психологи заметили: ритуалы дают мозгу опыт контроля над хаосом. «Сжечь» старые обиды, страхи и зимнюю хандру - мощный способ перезагрузки.  

Мы возьмем на горку санки -
Время быстро пролетит.
Больше мажь на блин сметанки -
Нагуляли аппетит!

Моё любимое - «А давайте как в детстве!» - крик внутреннего ребёнка. Катание с горок, снежные бои, смех до слёз - всё это возвращает нас в состояние, когда тревоги были размером с куличик в песочнице. А игра и спонтанность - лучшие друзья психики.  Только подумайте! Катание на горках, хороводы и игры повышают уровень эндорфинов, снижая уровень кортизола («гормона стресса») на 15-20%.  

Жить гораздо веселее,
Если вместе есть блины.
Собирайтесь поскорее,
Блиноеды всей страны!

Любой праздник -  это коллективная «психотерапия» за чаем.  Застолье с близкими - это групповая сессия поддержки, где вместо психоанализа - истории из жизни, а вместо таблеток - варенье. Социальные связи - главный щит от депрессии, и Масленица это знает!  

Смотрите как здорово!  7 дней эмоционального детокса. Масленица напоминает: счастье часто в простом - блин с маслом, смех сквозь мороз, «спасибо» зиме и «привет» весне. А ещё… да, блины дешевле терапии. Но не говорите это моим клиентам! 😉  

С Масленицей! Пусть ваша душа согреется, как блинчик на сковородке. 

P.S. «А что, если я съем 10 блинов?» - это не переедание, это исследование устойчивости счастья. Научный подход!

Наталья Старосельская

Фото автора

Источник: ПЛН-FM





 

Беспокоит ли вас транспортный коллапс?










  смотреть результаты



Беспокоит ли вас транспортный коллапс?










  смотреть результаты